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La Méthode Wim Hof
Cette méthode est basée sur des principes millénaires provenant des moines Shaolin et Tibétains et du Yoga, le tout revisité de façon moderne pour la rendre simple et accessible à tous. Elle est basée sur les 3 piliers suivants :
Le froid
Un des piliers de la Méthode Wim Hof, souvent le plus visible. Le froid est votre ami. Quels sont les bénéfices d’une exposition graduelle au froid : • Augmenter son métabolisme • Renforcer son système immunitaire • Réduire l’inflammation dans le corps • Entrainer son système circulatoire • Améliorer la qualité de son sommeil • Réduire la masse graisseuse • Apporter un équilibre hormonal
La respiration
Le 1er pilier de la Méthode Wim Hof. Nous respirons environ 20'000 fois par jour et souvent sans en avoir conscience. Quels sont les bénéfices de pratiquer la respiration WHM ? • Réduction du stress • Augmentation de son niveau d’énergie • Renforcement de son système immunitaire
L'état d'esprit,
l'engagement
Ce 3ème pilier est le fondement pour les 2 autres piliers que sont l’exposition au froid et la respiration consciente. Wim Hof encourage la pratique de la concentration mentale et de la méditation. Cette dimension mentale est essentielle pour exploiter pleinement son potentiel. Poser une intention est le 1er pas dans ce pilier. Quels sont les avantages de ce pilier : • Mieux maitriser le corps et l’esprit • Développer sa volonté • Augmenter sa résilience mentale • Apporter une conscience corporelle
Pour en savoir plus, visitez le site : www.wimhofmethod.com
Événements
jeu. 17 oct.05140 Aspres-sur-Buëch, France17 oct. 2024, 17:00 – 21 oct. 2024, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, France17 oct. 2024, 17:00 – 21 oct. 2024, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, FranceLes Travel WHM sont les activités les plus importantes et les plus complètes proposées dans le cadre de la méthode Wim Hof. Passez plusieurs jours en immersion, loin de toute distraction, pour explorer les limites de votre corps grâce à la puissance de votre esprit. 1'100 €
dim. 03 nov.Saint-Martin03 nov. 2024, 09:30 – 13:30Saint-Martin, Rte de Bulle 301, 1609 Fiaugères, Suisse
sam. 07 déc.Saint-Martin07 déc. 2024, 09:30 – 13:30Saint-Martin, Rte de Bulle 301, 1609 Fiaugères, Suisse- dim. 08 déc.Saint-Martin08 déc. 2024, 09:30 – 13:30Saint-Martin, Rte de Bulle 301, 1609 Fiaugères, Suisse
- ven. 03 janv.05140 Aspres-sur-Buëch, France03 janv. 2025, 17:00 – 05 janv. 2025, 17:0005140 Aspres-sur-Buëch, France
- jeu. 23 janv.05140 Aspres-sur-Buëch, France23 janv. 2025, 17:00 – 29 janv. 2025, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, France23 janv. 2025, 17:00 – 29 janv. 2025, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, FranceLes Travel WHM sont les activités les plus importantes et les plus complètes proposées dans le cadre de la méthode Wim Hof. Passez plusieurs jours en immersion, loin de toute distraction, pour explorer les limites de votre corps grâce à la puissance de votre esprit. 1'997.60 €
- jeu. 06 févr.05140 Aspres-sur-Buëch, France06 févr. 2025, 17:00 – 12 févr. 2025, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, France06 févr. 2025, 17:00 – 12 févr. 2025, 09:0005140 Aspres-sur-Buëch, FranceLes Travel WHM sont les activités les plus importantes et les plus complètes proposées dans le cadre de la méthode Wim Hof. Passez plusieurs jours en immersion, loin de toute distraction, pour explorer les limites de votre corps grâce à la puissance de votre esprit. 1'760 €
- ven. 04 avr.05140 Aspres-sur-Buëch, France04 avr. 2025, 17:00 – 06 avr. 2025, 17:0005140 Aspres-sur-Buëch, France
- dim. 20 juil.05140 Aspres-sur-Buëch, France20 juil. 2025, 17:00 – 26 juil. 2025, 10:0005140 Aspres-sur-Buëch, France20 juil. 2025, 17:00 – 26 juil. 2025, 10:0005140 Aspres-sur-Buëch, FranceLes Travel WHM sont les activités les plus importantes et les plus complètes proposées dans le cadre de la méthode Wim Hof. Passez plusieurs jours en immersion, loin de toute distraction, pour explorer les limites de votre corps grâce à la puissance de votre esprit. 1'998.70 €
Prestations
Ateliers
et Week-ends
Venez découvrir les nombreux bienfaits de la Méthode Wim Hof.
J’organise régulièrement des ateliers Fondamentaux de la Méthode Wim Hof, ainsi que des weekends WHM.
Les dates sont mentionnées sous la partie Événements.
Un Atelier peut être organisé à partir de 4 personnes.
Contactez-moi si vous avez envie d’organiser un Atelier entre amis ou en famille.
Coaching Privé
Si vous êtes intéressé par un suivi 1 :1, afin de voir comment la respiration peut améliorer votre bien-être et comment l’intégrer dans votre routine, je suis à votre disposition.
Si l’exposition au froid vous appelle et que vous préférez le faire seul/e ou en couple, en famille ou juste entre amis, je peux vous accompagner dans votre démarche.
En entreprise
La productivité est une notion essentielle dans le monde du travail. L’atteinte des objectifs fixés est primordiale, parfois au détriment de la santé des employés.
Des employés heureux et en bonne santé sont un atout pour la réussite de l’entreprise. Un besoin de bien-être et de pleine conscience se fait ressentir sur le lieu de travail.
Faire découvrir la Méthode Wim Hof à vos collaborateurs est un excellent moyen de prendre soin d’eux. Cette méthode a de nombreux effets positifs qui se feront également ressentir sur la qualité de leur travail.
Contactez-moi pour imaginer ensemble l’atelier idéal pour votre entreprise.
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Autres liens
Allez faire un tour sur les pages du premier instructeur de niveau 3 à diriger un Centre officiel de la Méthode Wim Hof en France, Léandre Omeir :
www.wimhofmethod.com/instructors/leandre-iceboy
